Ashtanga inspirált jóga
Intenzív, dinamikus jóga irányzat, mely során a lélegzetet szoros összhangban tartva a test mozgásával, az ászanák egy meghatározott sorrendben követik egymást. Inspirált, mert nem a teljes ászana sorozaton megyünk végig egy-egy órán, hanem a csoport dinamikáját követve, abból inspirálódva.
A gyakorlás meglehetősen sok hőt termel, mely erős izzadással társulva hatékonyan méregteleníti az izmokat és a belső szerveket. Ennek eredményeképpen javul a vérkeringés, könnyedebbé, hajlékonyabbá és erősebbé válik a test, elcsendesül, megnyugszik az elme és az idegrendszer.
Az ashtanga jóga rendszert egy Vamana Rishi nevű indiai bölcs jegyezte le – egy ma elveszettnek hitt ősi kéziratba, a Jóga Koruntába foglalva. A kézirat nagy valószínűséggel több különböző ászana sorozat leírása mellett jógafilozófiai magyarázatokat is tartalmazott. Ezen kívül említést tett a vinyasáról (légzéssel egybekötött mozgásról), a drishtiről (tekintet irány pontjáról), a bandhákról (jógikus zárakról), és a mudrákról (kéztartásokról) is.
Gondolatok
- „A gerincnek sohasem szabad összegörnyednie, hanem az Önvalóba ell nyúlnia. Máskülönben elhalványul a benned lévő isteni fény.”
- „Átalakulásunkhoz szükséges minden információ és lehetőség bennünk van.”