Jóga nidra / meditáció
A jóga nidra képes elősegíteni a teljes fizikai, mentális és érzelmi ellazulás. Ebben az állapotban az elme és a mentális tudatosság elválik az érzékszervek ingereitől. Ebből eljuthatunk a koncentráció magasabb fokaihoz. A jóga nidra kifejezés két szanszkrit szóból tevődik össze: a jóga azt jelenti, hogy egyesítés vagy összpontosított tudatosság, a nidra alvást jelent. Úgy tűnik, mintha aludnánk, de a tudatunk egy mélyebb tudatossági szinten működik. Emiatt a jóga nidrát úgy is emlegetik, mint „pszichikus alvást” vagy „belsőtudatos mély relaxációt”.
Az óra rövid légző gyakorlattal kezdődik, mintegy ráhangolódva arra, milyen céllal indulunk a meditációba, létre hozva a finom energetikai test harmonizáláshoz szükséges módosult tudatállapotot és ellazulást.
Gondolatok
- „A gerincnek sohasem szabad összegörnyednie, hanem az Önvalóba ell nyúlnia. Máskülönben elhalványul a benned lévő isteni fény.”
- „Átalakulásunkhoz szükséges minden információ és lehetőség bennünk van.”